请输入搜索关键字

青枣的热量高吗,吃青枣子会长胖吗

好妞妞招商网 生产工艺 2019/8/21

青枣果实营养丰富,脆甜可口,在日常生活中深受欢迎,那么,青枣的热量高吗?吃青枣子会长胖吗?下面小编来详细介绍给大家,仅供大家参考。

青枣的热量高吗

122大卡/100g

1个青枣(30.0克)含有热量37大卡,需要散步25.5分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物23.70克;脂肪0.30克;蛋白质1.20克。

相对来说,青枣的热量不是很高,所以大家放心吃吧,当然也不能吃多了,再好的东西吃多了也不好哦!

吃青枣子会长胖吗

让减肥的人最害怕的就是食物的热量,那么青枣子这种水果会不会增肥呢?吃青枣子是不会长胖的,因为青枣子的热量比较低,在100克青枣子中,热量只有122卡,这在食物中是不算很高的,虽然与减肥水果苹果(100克中热量52卡)相比比较高,但是我们平常吃的米饭100克中都有116卡,这样一比较,就可以看出青枣子的热量其实并不高,所以吃它是不会增肥的。

同时青枣子中的碳水化合物和水分含量比较高,加上热量低,这样的组合让青枣子成为一种很不错的减肥食物,容易产生饱腹感,却不会带来多少热量,而且便于消化分解,因此减肥的人群是不用担心青枣子的,但是也不要大量食用,因为青枣子中的糖分含量还是比较多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在体内堆积来不及分解,就会转化成脂肪,造成肥胖了,但是只要适量食用是没问题的。

青枣的基本功效

1.养颜美容

青枣果实鲜甜,各类营养丰富,青枣的作用能助消化,具有净化血液养颜美容等保健作用。

2.美白皮肤

青枣中含有大量维生素C维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成的功效。

3.预防缺铁性贫血

青枣中所含矿物质和大量维生素能促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇的功效,妇女和儿童尤其适宜食用。

青枣的热量高吗?吃青枣子会长胖吗?通过以上内容我们了解到青枣的热量不是很高,大家可以放心的食用,但是也要适量吃,避免消化不良。

免责声明:本站部分文章转载自网络,图文仅供行业学习交流使用,不做任何商业用途,如侵权请联系删除()。文章仅代表原作者个人观点,其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实,仅供读者参考。
更多百科

点击或长按关注

上一篇:新鲜枣子的功效与作用,新鲜枣子多少钱一斤 下一篇:青枣一天吃多少合适

相关百科

相关产品

招商企业

行业资讯

好妞妞食品饮料招商网

好妞妞,招商牛! 找产品、招代理,有我就够了!