请输入搜索关键字

粗粮有哪些,粗粮的功效作用

中国食品饮料招商网 生产工艺 2019/8/28

说起粗粮,我们大家并不陌生,我们常说吃粗粮对身体好,也有很多饮品的原料为粗粮,但是,你真的知道粗粮的定义吗?真的知道粗粮的种类吗?你知道各种粗粮的功效吗?

【绿豆】

绿豆富含蛋白质、胡萝卜、素和多种维生素,有清血脂,降低腿固醇,清热解毒,抗肿瘤的功效。推荐食用绿豆糖水。

【黑豆】

黑豆含18种氨基酸,营养非常丰富,有降低胆固醇,防治高血压、心脏病,以及肝脏和动脉等方面的疾病。推荐黑豆猪脚汤。

【红豆】

红豆含有维生素A、维生素B、维生素C和植物皂素以及铝、铜等微量元素,有润五脏,补血的功效。推荐食用红豆黑米粥。

【蚕豆】

蚕豆富含钙、锌、锰、磷等元素,有增强记忆力,促进骨骼发育的功效。推荐食用清炒蚕豆。

【豌豆】

豌豆富含维生素C、膳食纤维和叶酸,有提高抵抗力,修复细胞,降低肠道癌的功效。推荐食用清炒豌豆。

【芸豆】

芸豆富含B族维生素和钙等微量元素,能抑制肿瘤细胞的增长,防治心脏病、高血脂等疾病。推荐食用芸豆炒瘦肉。

【红薯】

红薯富含氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C以及人体必需的铁、钙等元素,有滋补身体,减少直肠癌、乳腺癌等多种癌肿的功效。推荐食用清蒸红薯。

【山药】

山药含赖氨酸等多种氨基酸,能降低血糖,健脾益胃、助消化,降血脂。推荐食用山药红枣汤。

【马铃薯】

马铃薯富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和无机盐等多种营养素,有润肠,滋补脾胃的功效。推荐食用青炒马铃薯丝。

排肠毒,防治糖尿病,减少肥胖和不孕症,降低抑郁症等.粗粮虽好但是老年人由于胃肠功能减弱,粗粮吃多了会引起腹胀、消化吸收功能减弱,所以,老年人每天一次粗细搭配就好了,不要多吃。

免责声明:本站部分文章转载自网络,图文仅供行业学习交流使用,不做任何商业用途,如侵权请联系删除()。文章仅代表原作者个人观点,其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实,仅供读者参考。
更多百科

点击或长按关注

上一篇:玫瑰月饼好吃吗,玫瑰月饼会胖吗 下一篇:潮式月饼好吃吗,潮式月饼品牌

相关百科

相关产品

招商企业

行业资讯

好妞妞食品饮料招商网

好妞妞,招商牛! 找产品、招代理,有我就够了!