其实一个人皮肤的黑白不仅和遗传有着一定关系，日常饮食也起到了很大的作用。皮肤的黑白是体内黑色素的多少所决定的，而体内黑色素的增加或减少也和平常吃的一些食品有很大的关系。下面为大家介绍一下哪些食品会让皮肤变黑，哪些食品会让皮肤变白。
这些食品让皮肤的黑白由自己决定
体内的黑色素是由酪氨酸脢在体内代谢所形成的，而且酪氨酸脢会经常喝铁、锌等元素混合形成黑色素。比如动物的肝脏、豆制品、核桃、黑芝麻、水产品等都会让体内黑色素增多，但这些食品中含有的营养也比较丰富，适量食用并没有多大的关系。另外，维生素C对黑色素的形成有很大的阻碍作用，其中西红柿、橙子、山楂等都是含维生素C丰富的食品，有很好的美白效果，如果想要美白可以常吃这些食品。
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