怎样吃方便面健康又营养

我们都知道方便面里有多种食品添加剂，有些上班族工作紧张，一日三餐都在吃泡面。日子久了会对身体健康造成极大的影响，其实泡面还有很多健康隐患，例如：油脂过多、食盐过量、添加防氧化剂过多等，长期食用对人体有一定的害处。

如果因为不得已的情况下非要吃方便面，那就教你怎么吃方便面可以减少它对健康的危害。

1.食用前：应该煮着吃尽量不用方便面里带的调料包

方便面里带的调料包，对身体不好，吃之前**用温水泡一泡，再倒出水。之后方便面**还是煮着吃，因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应。

2.食用时：多加些营养的蔬菜

吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等，或加一两个鸡蛋，以便冲淡各种添加剂对人体的危害。

3.食用后：不要喝汤应该吃些水果

不少人有喝方便面面汤的习惯，甚至吃完面后一饮而尽。，方便面汤中含有多种食品添加剂，对人体健康并没好处。

总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有多大的害处，但对于营养不良、胃口不好、吸收不良的人，**不要吃方便面。