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板栗含糖量高吗,不甜的板栗热量高吗

中国食品饮料招商网 生产工艺 2019/10/12

板栗又叫栗子、毛栗,是秋季的应季食物,含多种营养物质,尝起来清脆香甜,那么板栗含糖量高吗,不甜的板栗热量高吗?

板栗含糖量较高。 板栗主要含淀粉、碳水化合物、蛋白质、脂肪等成分,其中含糖和淀粉高达70.1%,是含糖量较高的食物。另外,板栗的食物GI(升糖指数)为60,属于中GI食物,糖尿病患者可少量食用。

不甜的板栗热量高吗

板栗热量较高 不管是甜板栗还是不甜的板栗,都含有较高的热量,100g板栗中含有185大卡热量,1个栗子(可食用部分8.0克)含有热量15大卡,需要散步10分钟才能消耗完。因此,板栗不宜过量食用,一方面不利于保持体重,另一方面对血糖有一定影响。

板栗吃了会长胖吗

适量不会 板栗虽含较多的淀粉、碳水化合物,属于热量较高的食物,但适量食用并不会导致发胖。因为板栗可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,还含有多种营养物质,有强身健体的作用,一般来说,板栗一次吃5~8颗即可。

板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素和矿物质,对于高血压,冠心病,动脉硬化等疾病有很好的防治效果,是延缓衰老,延年益寿的滋补圣品。以上就是给大家介绍的板栗含糖量高吗,不甜的板栗热量高吗相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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