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养心食谱推荐

食品饮料招商网 养生食材 2014/9/15

现在这个时代很多人都比较注重养生,他们会买很多保养品,滋补品等关于这方面的食品种类很多,但是有时候我们更喜欢在我们生活找到可以帮助我们养生的食物,下面我们一起来看看都有哪些食物可以帮助我们养心。

多食这些可以帮助我们养心

1.薏米。薏米通常不被用作常见的菜谱中,但是其护心功效不可忽视。薏米中的纤维可以帮助胆固醇的分解排出,平时可以将薏米熬粥来食用,或者与米饭同煮等等。

2.黑芝麻。对于黑芝麻的理解,许多人最深的映像是黑芝麻能亮发、补肾,而其中的物质还可以帮助软化血管,保持弹性,有很好的护心功效。黑芝麻的吃法有很多,黑芝麻糊是最简单,黑芝麻糕,或者作成菜的配料等等。

3.黄豆。黄豆是非常适合中国人食用的食材,不仅蛋白质高,脂肪低,还能有益于心脏。每天喝一杯豆浆,或者煮黄豆,都是非常好的。

4.杏仁。杏仁中包含不饱和脂肪酸和其他队心脏有益的成分,经常食用可以降低心脏病的发生率。既可以直接食用杏仁干果,也可以加入到菜谱里。

5.人参。人参的滋补功效是大家都了解的吧,它对于心脏还能起到保护的作用,可以帮助稳定高血压。但要注意,也不能大量的服用,要根据自己的身体情况来调整,可以遵循医生的建议。

亲们,养生很重要要多吃养生的食物哦!

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