脱脂牛奶减肥靠谱吗

脱脂牛奶减肥吗？这个问题一度被炒的非常的热。大家都知道牛奶中营养元素比较多，不仅能帮助补充各种元素，还能提高免疫力。但是对于脱脂牛奶减肥这个事情很多人都保持怀疑态度，下面我们来看看营养师是怎么说的。

牛奶很多人都爱喝，对于想减肥又爱喝牛奶的人来说，脱脂牛奶就成为了首选，希望通过脱脂牛奶而达到减肥的效果，这样既满足了自己的馋欲，有达到了减肥的目的真是一举两得。但是要考虑的一个问题是，很多商家为了牛奶的口感和效果，还会咋牛奶中添加其他东西呢？

很多想减肥的人士对脱脂牛奶减肥这件事过于依赖，经常性的喝脱脂牛奶，其实当牛奶被脱脂的时候，其中的很多维生素也会被去除，这样对人体钙的吸收很不好。因此，建议人们，尽量交替使用脱脂牛奶和普通牛奶。

有这样一个实验，其实喝一杯全脂牛奶所含有的脂肪大约只有7.5克，而每吃100克猪瘦肉，就会给身体带来20克的脂肪；做菜的时候稍微放多一些油，就会使一个菜肴多出10克以上的脂肪。因此，通过喝脱脂牛奶减肥或者低脂牛奶减肥的方法，减肥效果并不是很有效。

脱脂牛奶减肥吗？小编觉得多吃蔬菜，常运动是正道，现在晨练成为了一种时尚，建议大家多多在户外运动，让自己动起来，自然就瘦了，而且是健康的瘦，身体棒棒滴。