南瓜子的热量

南瓜子的热量。南瓜子又称北瓜子或者窝瓜子，在我国浙江、江西、河北、山东等地比较常见，小时候吃南瓜子很简单，南瓜做粥喝，南瓜子挖出来自己洗干净晾晒，晒干后就直接吃了，不像现在超市有很多类型的南瓜子卖，吃过那么多南瓜子，可你知道南瓜子有多少热量吗？南瓜子的热量高吗？今天好妞妞招商网小编就给大家说说这南瓜子的热量。

现在的南瓜子大多都是炒的，所以今天介绍的南瓜子的热量是以炒的来说的。南瓜子经过炒制后热量会略微升高，水分含量变少，大概100克南瓜子含有574大卡的热量，对于减肥人士来说还是要尽量少吃的。其实南瓜子有很大的营养价值的，比如说南瓜子富含脂肪酸，能保护男性前列腺；南瓜子中含有大量的锌，有助改善精子质量；南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；南瓜子还含有大量的磷和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩，等等。

总体来说，南瓜子的热量不算特别高，平常可以作为零食食用，但正在减肥的人要控制量，不易吃太多。