请输入搜索关键字

适合夏季食用的营养粥做法大全

食品饮料招商 养生食材 2016/6/4

人一到夏季,容易食欲不振,但是也要吃些有营养的食品,今天就为大家介绍几款适合夏季食用的营养,没有食欲就喝点营养粥来补充一下维生素吧,下面我们就一起来了解一下。

营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效

营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力,所以小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合,两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味,开胃的同时,也能补充我们夏天流失的水分,南瓜还有一定的抗癌作用哦,说了这么多,下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。

先将适量的南瓜去皮洗净,然后放进开水里,这里要注意,南瓜容易吸水,所以不要直接煮,将装有南瓜的开水放上锅蒸9分钟左右。然后压成面糊状备用。

将凉水,玉米粉,糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了,然后放入压碎的南瓜,边煮边搅拌,放入一些糖可以调味,大概煮3分钟就可以起锅了,一款美味的南瓜玉米粥就做好了,营养粥的做法大全你学会没?

营养粥的做法大全-海鲜粥的功效

下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸,能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物,对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育,都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全,下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。

营养粥的做法大全-海鲜粥的做法

先将虾洗净,尤其是虾头哦,一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀,蛤蜊洗净,适量海米。大米浸泡半小时。

先将足量的水煮开,然后放入泡好的大米煮十分钟,然后加入海米和冬菜再煮一分钟,放入姜沫,然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候,放入少许盐和香油调味,这道鲜香的海鲜粥就做好啦,营养粥的做法大全,你学会了没?

你还在做着一成不变的粥吗?为了家人的健康和自己的嘴巴,今天就来了解下营养粥的做法大全吧。各种小创意,多的是一份美味,一份健康,少的却是繁琐的心情,拥挤的内心。营养粥的做法大全,让你从此爱上烹饪哦。

免责声明:本站部分文章转载自网络,图文仅供行业学习交流使用,不做任何商业用途,如侵权请联系删除()。文章仅代表原作者个人观点,其原创性及文章内容中图文的真实性、完整性等未经本站核实,仅供读者参考。
更多百科

点击或长按关注

上一篇:排骨汤的做法有哪些? 下一篇:经常吃香蕉的好处与坏处有哪些

相关百科

相关产品

招商企业

行业资讯

好妞妞食品饮料招商网

好妞妞,招商牛! 找产品、招代理,有我就够了!