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五谷粥有哪些养生功效

食品饮料招商 养生食材 2017/2/8

五谷粥有什么养生功效?五谷杂粮的种类非常繁多,每一种都具有不同的养生功效,不同的搭配也会有不同的作用。那么这五谷粥有哪些功效呢?现在了解一下五谷粥有什么养生功效。

1、养胃暖身粥

原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、红豆、红枣、糙米等

养生功效:多种五谷杂粮一起煮,是冬季养生暖身第一粥。

2、补气养血粥

原料:糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等

养生功效:红糖本身具有滋养的作用,与姜一起煮更有活血暖身的功效。核桃含有丰富的铁及维生素E,搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效。

3、护发健脾粥

原料:首乌、红枣、大米、黑豆、小米、黑米等

养生功效:此粥有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效,经常食用可使头发乌黑发亮、气色红润。

4、营养成长粥

原料:黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合等

养生功效:此粥促进儿童生长发育,增强身体抵抗力,对视力也有一定保护作用。含有人体发育所需的各种维生素、氨基酸及微量元素,使儿童得到全方位的营养保健,且色泽悦目,口感芳香。

5、美容养生粥

原料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等

养生功效:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。

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