豆腐可以美白吗？对身体又有什么好处？

　　豆腐的原材料是大豆，属于杂粮类食物，豆腐质地细嫩，有清热散火，调和脾胃，解除肚胀的功效。但是，大家听说过豆腐可以美白吗?豆腐对身体又有什么好处?下面就由小编为大家介绍一下吧。

　　豆腐可以美白吗?

　　吃豆腐是可以美白的，但是前提是你要长期吃才会有效。豆腐是由黄豆制作的，含有非常丰富的植物性蛋白质、水溶性纤维、脂肪、维他命、矿物质及软磷脂等，营养价值又非常高，它们还可以降低血脂肪、润肺、促进血液循环，有效滋润美白皮肤。用豆腐做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体、美白肌肤。将豆腐做成自制面膜，安全不过敏还具有良好的保湿美白效果。豆腐可算是一个内服外敷美容的全能好东西了。

　　豆腐对身体的好处

　　豆腐的蛋白质和钙的浓度甚至高于牛奶，而含铁量是牛奶的10～20倍以上。特别是豆腐中的钙和铁，具有较高的吸收率，加上大豆蛋白的降低钙排泄作用，因此，大豆食品是具有补钙、预防骨质疏松等功能的保健食品，比起牛奶的价格却便宜得多。

　　以上就是小编为大家介绍的豆腐可以美白吗?豆腐对身体的好处。看来豆腐不仅便宜，营养价值高还有利于美白，而且营养成分易吸收。看来就是冲着美白这个作用，小编也要坚持每天吃点豆腐啦。