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酸奶饭前喝还是饭后喝好呢

食品饮料代理网 常见知识 2017/6/24

  酸奶对很多朋友来说想必不再陌生,作为日常生活中的常见奶品,酸奶不仅可增强人体免疫功能,而且酸奶能促进肠道运动,那么,酸奶饭前喝还是饭后喝好呢?下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

  酸奶饭前喝还是饭后喝好呢

  酸奶的服用时间通常系在晚饭后两小时饮用,一方面如果是用酸奶补钙,夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。另一方面如果酸奶是在空腹时喝,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶保健作用会减弱。

  喝酸奶的最适合的时间

  晚上喝酸奶最补钙

  12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  饭后喝酸奶对肠胃最好

  如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

  使用电脑后喝酸奶防辐射效果最明显

  酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

  午后喝酸奶最补充精力

  酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

  酸奶饭前喝还是饭后喝好呢?通过以上内容我们了解到酸奶还是饭后喝好,大家在喝酸奶的时候要注意喝酸奶的时间,这样更好的吸收酸奶的营养成份。


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