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喝蓝莓汁好吗?蓝莓汁有什么功效

食品饮料招商网 养生食材 2017/7/22

蓝莓大家都认识吧,蓝莓的营养丰富,有的人很喜欢,也会经常喝蓝莓汁,那经常喝蓝莓汁有没有好处,又有哪些好处呢?经常喝蓝莓汁的你一定要了解一下。

喝蓝莓汁好吗?

当然是好的,只要适量,蓝莓汁的功效是非常的显著的。

蓝莓汁功效作用

1、保护视力

研究发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

2、防治便秘

1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

3、增强免疫力

研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。抗氧化剂可中和体内自由基,增强免疫系统。

4、提高脑力

蓝莓干当零食可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

5、有益心脏健康

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究发现,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

6、降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

7、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

8、预防癌症

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌功效。

以上就是喝蓝莓汁好吗?蓝莓汁有什么功效的相关内容,你都了解了吗?希望小编的讲述可以对大家有所帮助!


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