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糖果新鲜好吃,吃糖果会上瘾吗

食品代理网 常见知识 2018/5/23

糖果类食品在市场上风生水起,但是吃糖果类食品会上瘾吗?下面由好妞妞小编为大家介绍一下吧!

据《北京晨报》介绍,《自然》杂志中一篇名为《糖的毒性真相》的文章提到,动物实验证明,糖与烟、酒一样,具有潜在危害,且会让人上瘾。文章称,一方面,糖分会影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,导致吃糖的人会越来越爱吃糖。

另外,据《生命时报》报道,研究人员表示,吃糖会影响大脑外部多巴胺水平,使大脑自身分泌的多巴胺减少。一旦不吃糖,多巴胺水平下降,人们就会对糖产生难以抑制的渴望,吃的时候兴奋不已,不吃则焦躁不安,甚至大发脾气。

这么看来,吃糖确实会上瘾。除此之外,吃太多糖还可能导致人发胖、营养失调等。《钱江晚报》表示,据测定,每1克糖在体内可产生4千卡热量,热量太多消耗不掉,容易导致人发胖,也可能造成营养失调。另外,糖是酸性物质,会与碱性物质钙结合,消耗过多的钙质会让人骨质疏松,容易发生骨折。

戒掉糖瘾迫在眉睫,那么我们该如何科学地戒除糖瘾呢?专家表示,戒掉糖瘾,应从行为、心理两方面下手。一般人感到饥饿时会想吃糖,所以要让血糖处于平稳状态,如在两餐之间加餐等做法有利于降低人对糖的渴求。其次,减少对糖的依赖,改变心态也是非常重要的,找到生活中除饮食外的更多乐趣,用其他的方式来慰劳自己或排遣郁闷,或有助于戒掉糖瘾。

以上就是对吃糖是否会上瘾的相关介绍,希望可以帮助到大家,吃糖果类食品固然可好,适量饮食最为重要!

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