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每天晚上喝羊奶的好处有哪些?

中国食品饮料招商网 常见知识 2019/2/22

在日常生活中,每个人的生活习惯都是不同的,有些人喜欢晚上吃夜宵,有些人晚上从不吃东西,还有些人喜欢在睡觉前喝奶,这样对于我们睡眠是有很多好处的,不过有些人喜欢喝牛奶,有些人喜欢喝羊奶,不同人生活习惯以及个人爱好都是不同的,如果每天晚上喝羊奶好处都有哪些呢?

每天晚上喝羊奶的好处有哪些?

每天晚上喝羊奶的好处

1、助眠

羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,而且还含有微量的吗啡类物质。它们在人体作用后,可以使思维活跃的大脑暂时受到抑制,让人起了睡意,但没有副作用。

每天晚上喝羊奶的好处有哪些?

2、安稳情绪

一天下来如果你情绪处于亢奋的状态,那么晚上是很难入睡的,羊奶中的钙质可以帮助缓解清除紧张兴奋的情绪,可以使人安稳下来。特别是睡眠不好的人,应该在入睡前喝杯羊奶。

3、促进钙的吸收

晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多的钙质。

每天晚上喝羊奶的好处有哪些?

晚上喝羊奶的注意事项

1、喝羊奶不要和药物一起吃。因为羊奶和牛奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。

2、喝羊奶不要和茶一起喝。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍奶中钙离子的吸收,所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝奶了。

3、喝羊奶不要吃橘子等酸性水果。因为羊奶中的蛋白质与橘子中的果酸一起会发生凝固,影响人体对羊奶的消化和吸收。

还有,如果肚子不舒服的时候尽量避免喝羊奶, 虽然不是因为喝羊奶肚子不舒服的,但是在肚子不舒服的时候喝羊奶会加重不适症状。

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