女性喜欢吃零食是众所周知的，有的女性甚至在睡觉之前也喜欢吃一些零食或者自己认为比较可口的食物，可是却是自己认为的这些食物往往却给自己带来了难以弥补的遗憾。下面我们不妨一起来了解一下，女性睡觉前不能吃的十大食物种类。
1、红肉——加重肠胃负担
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。
因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。
2、糖块——导致噩梦
研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。高糖水平会造成更多脑电波，导致做噩梦。
3、芹菜——夜尿频频
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
4、麦片——血糖飙高
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
5、大蒜——胃灼热
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
6、巧克力——兴奋失眠
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
7、冰淇淋——堆积脂肪
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。
研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
8、酒精——导致失眠
一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。
酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
9、意大利面——加重肠胃负担
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。
另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
10、匹萨——导致胃部不适
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。