当下，“提高免疫力”成为人们讨论最为热烈的话题之一，人们逐渐意识到免疫力对健康的重要性。免疫力是人体的防御机制，能够帮助人体抵御外来入侵的病毒和细菌。如果免疫力降低，这些细菌和病毒就容易入侵体内，对人体健康产生威胁。那么应该如何提高免疫力呢？来看看下面这些妙招！

1.借助睡眠提高免疫力

睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可以使体内的白血球数量增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒能力增强，从而可以提高身体的免疫能力。所以，平时要养成良好的睡眠习惯，保持高质量的睡眠，提高免疫力。

2.保持心情舒畅

保持良好的心情可以使人体处于一个最佳的状态，身体抵抗力也会增强。现代社会，人们普遍心理压力较大，巨大的心理压力会导致对人体免疫力有抑制作用的荷尔蒙分泌增多，身体免疫力就会降低。

3.多参加运动

运动可以增强免疫系统的功能，还会促进体内免疫细胞的数量增多。所以平时可以保持适量的运动。运动只需要心跳加速即可，晚餐后散步就非常合适。

4.补充足够的营养

身体的免疫系统发挥正常的功能需要营养的支持，平时要保证营养充足且均衡。可以适量补充些蛋白质和微量元素，也可以补充补充些维生素C。维生素C是人体必需的一种营养，能够很大程度上在人体中形成抗体，不断提升白细胞的吞噬能力，从而提高身体的免疫能力。补充维生素C可以多吃些新鲜蔬果，比如猕猴桃、柑橘、橙子等，都是不错的维生素C来源。此外，由于维生素C的还原性强又溶于水，非常容易从食物中流失，所以除日常饮食要多吃这些食物外，也可以尝试搭配维生素C软糖补充剂来补充。

维生素C软糖现在非常流行，其中不仅富含维生素C，味道还非常好吃，就比如像什锦口味的视界牧场维C软糖。

视界牧场维C软糖，每粒含有维生素C，相当90g柠檬所含维生素C量。其中的维生素C来源于真正果汁，含有大量的维生素C，其中营养吸收和生物利用率远超其他来源维生素C。视界牧场维C软糖，吃起来软糯Q弹有嚼劲，每嚼一口仿佛感觉果汁迸发满口，酸酸甜甜，带来一种美妙体验。而且软糖独立包装，携带方便。

总的来说，日常生活中加强调理，可以尝试一下上面的方法，提高身体免疫力！

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