常吃红薯治便秘

我今年72岁，患老年性便秘已有七八年了。因我还患有冠心病，大便时不敢用力过猛，所以每次大便，都要一个多小时，甚至几天才大便一次，实在难受。

我曾跑遍了各大医院，中医、西医都看进，一般都是给开一些润肠通便药吃，开始还见点效，但此类药不宜长吃，药一停用，旧病复发。一位老中医告诉我：“什么灵丹妙药都不如你天天吃点红薯管用。”

恰是金秋十月，红薯已大量上市。我坚持天天吃点红薯。说来也怪，自从吃了红薯之后，便秘却不治自愈，解除了我多年的病痛和折磨。吃红薯要根据自己的胃口和食欲，一次不能吃太多，生吃脆甜可口，可代替水果。熟食甘软，既可当主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸、烤都行，可以不断变换花样，常吃不厌。

红薯还是预防多种疾病的良药。红薯味甘性平，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及“和血、暖胃、益肺”等功能。常吃红薯还可以预防心血管系统的脂肪沉着，减少高血压、冠心病的发生，是健康长寿食品，患有便秘的老年朋友，不妨一试。