吸水实验全过程展示：
1、取一支干净透明的玻璃杯和30g雅姿纤维饼干（25%）。
2、将30g雅姿纤维饼干掰碎放进玻璃杯内。
3、向玻璃杯内倒入100mL热水。
4、稍微搅拌一下，静置2、3小时。
5、膳食纤维独有的持水性和膨胀性，不仅可以占据胃容积，增加饱腹感，降低食欲，还能够增加食糜的粘稠度，在吸收水分的同时吸附糖、脂肪等营养物质，减少肠道对营养物质的消化吸收。
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