减肥的人千千万,每天精打细算的吃什么,要不是怕饿恨不得一年不吃饭。近日伦敦大学教授表示,减肥其实也不用那么痛苦,很多食品都可以放心的吃。
英国《每日邮报》引述斯佩克特的话报道,研究显示,瘦身的秘密在于拥有健康的肠道菌群,只要吃对食物,可以培养更健康的肠道菌群,令身体保持苗条健康,“我们吃的食物种类越多,肠道菌群会越多样,身体会越健康。肠道中的微生物不仅能帮助消化食物,还能控制人体吸收的卡路里,提供人体必需的酶和维生素”。他说,对肠道菌群有好处的食物包括奶酪、酸奶、坚果、巧克力、红酒等,而垃圾食品和加工食品不要碰。斯佩克特曾经让自己的儿子连续吃10天汉堡、薯条,“他的肠道菌群遭到毁灭性打击,占总数40%的1400种菌消失无踪”。
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