如何培养宝宝吃水果

水果的营养价值非常丰富，而且它适合的人群也非常广泛。说说宝宝应该如何食用这些水果，宝宝是每位家长的心头肉，都想宝宝健康成长，那从小培养吃水果的习惯。

水果好处多多，让宝宝从小爱上它

营养师林钰珊认为，当宝宝开始吃副食品之后，鼓励家长循序渐进让孩子尝试不同种类的水果，也能养成孩子从小喜欢吃蔬果的好习惯。是不是任何的水果都可以吃呢？

其实只要宝宝没有过敏的症状与哽咽窒息危机，基本上水果没有任何的禁忌，任何的天然食物都必须均衡摄取、不偏食，才能带给人体的营养价值。那么，一岁前的宝宝在吃水果时应该掌握哪些原则呢？

宝宝添加辅食先尝试果泥

林钰珊营养师指出，根据世界卫生组织与美国儿科医学会的建议，4-6个月的宝宝如果要吃水果，建议以果泥为主，例如常见的苹果、香蕉等可以制成果泥的水果即可，并且选择当季、当地盛产的水果。

宝宝喝果汁有诀窍

林营养师表示，如是家庭自制果汁与冷开水的比例为1：3或1：4(也是1ml的果汁，加入3-4ml的冷开水)，市售果汁则需选择经过加热消毒处理的纯果汁，且原则上不超过180ml的果汁为宜。

小块水果让宝宝练习咀嚼能力

等到宝宝大约九个月、慢慢有咀嚼能力的时候，便可以渐进式的提供质地软烂的固体、块状的水果。基本上，一些太硬的水果如芭乐(可挑选软烂的芭乐)等，便不建议给宝宝吃。特别是有籽、果仁的水果，给宝宝吃之前，照顾者记得一定要先将籽、果仁剔除干净，避免造成宝宝哽咽窒息。

宝宝吃水果，要注意什么？

1.酸味水果，稀释后再吃；

2.不可把水果当正餐；

3.餐后吃水果；

4.未满一岁，宝宝不可以喝鲜奶；

5.吃完水果后记得漱口。