夏季防暑喝水门道多

酷暑来临，防暑必不可少，更是要比平时饮用更多的水，但是喝水还是有门道的，越喝越渴的感觉相信大家也有过，所以喝水也要科学的喝。

很多人把中暑当普通疾病，并不清楚其危害。事实上，当高温引起人体体温调节功能失调、体液不足，若处理不当，体内热量会过度积蓄，进而引发神经器官受损，严重时会患热射病。中国保健协会食物营养与安全专业委员会孙树侠会长指出，“防暑除了减少在高温环境下长时间劳作，是在出汗后及时补充水和电解质，人体内电解质平衡十分必要，可防止中暑虚脱”。朝阳医院营养科宋医生还指出，“夏季补水应少量多次。出汗较多时，喝点淡盐水和电解质饮料，尤其是高温环境下外出、劳作及运动人群更为需要。”

出汗后大量饮用冰水，看似补充了水分，却没补充随汗液流失的钠、钾等电解质。如此一来，人体为了保障电解质平衡会不断加速排水，有时感觉“越喝水越渴”甚至虚脱。电解质饮料含钠、钾、氯等电解质，可迅速补充人体水分的消耗、解除疲劳，促进身体新陈代谢。像宝矿力水特，成分与汗的成分相近，可快速补充人体所需水分、电解质。