早起睡前要不要喝水？
常有人说，早起杯水很重要很讲究，或者睡前千万不能喝水。
早上起床喝一杯 200 毫升左右的水挺好的。淡盐水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推荐。
睡前尽量不要大量喝水，主要是怕起夜影响睡眠。晚饭后小口多次地喝点水，也完全没问题。
真的要喝 8 杯水吗？
要喝 8 杯水，倒也不是瞎说。
《中国居民膳食指南 2016 版》推荐成年人每天喝水 1 500~1 700 毫升，一般的杯子差不多是 200~250 毫升，换算一下是 7~8 杯水。
不过，关键不是看喝了几杯，而要满足身体需要。
很多时候喝 8 杯也不一定够。比如，夏天或高温环境下出汗多，秋冬季气候干燥，运动前、中、后。想喝多喝几杯。
矿泉水有营养，纯净水有害健康吗？
一直有种说法：
纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康，得喝矿泉水才健康。
没错，纯净水中是几乎没有矿物质的。
可喝水是喝水，要补钙补各种矿物质，当然得吃饭呀。
饮水机的水卫生吗？
装在水桶里的纯净水或矿泉水，只要是正规产品，可以放心。
但是！真的有过不少因为饮水机不干净滋生细菌，喝水喝中毒了的，得了急性胃肠炎可不是闹着玩。
建议每隔 1~2 个月，按说明书清理下饮水机。
净水器有必要买吗？
坦白说，它不是必需，但可以有。
如果你追求「更高品质」的水，净水器是为了让「合格的自来水」变得「更好」。特别是如果你住的地区环境差、水质差，确实能让水更纯净。
到底要不要买，当然还得考虑自己的经济能力。
婴儿要喝「婴儿水」吗？
婴儿水完全是个大忽悠！
孩子的钱是赚的，然后是女人（孩子他妈）的。
无论是婴儿还是大人，都别指望水有多营养。水是水，保证卫生行了。
喝碱性水更健康？
不是的。
「酸碱体质」本身是编出来的，所以不存在「改善酸性体质」一说。
你听说过的「酸性水」「碱性水」也只是商家的赚钱噱头。也别再相信传言，拿试纸测水的酸碱性了。
暴晒过的瓶装能喝吗？
一般的塑料饮料瓶碰到 70 ℃ 的开水会变形，但说长时间高温暴晒后的瓶子会有健康危害夸大了。
传说中塑料瓶中的重金属锑，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。而且饮料瓶的制造并不需要有害的塑化剂和双酚 A,有关的传言也没有根据。
简单来说：
只要是正规厂家的产品可以放心用，暴晒后的水是能喝的。
「千滚水」能喝吗？
所谓的「千滚水」是多次烧开的自来水，常被扣上「亚硝酸盐超标」「致癌」「造成身体缺氧」的种种罪名。
虽然自来水中含有硝酸盐，而反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加。
但即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐都到不了日常的 3%.
完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。
隔夜水能喝吗？
如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？
和千滚水相似，传言也把罪过指给了亚硝酸盐。而实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。
总之是，网络造谣的随便张张嘴，辟谣的丁当要跑断腿，还是让我好好喝口水吧。