秋天手凉脚凉如何处理？

因为每个人的体质不同,得了相同的疾病,但在却会有有不同的症状和表现。比如有一些人体寒，一到秋天会有手脚冰凉的症状,这会给他们造成一定的困扰。那么究竟该如何缓解手脚冰凉的症状呢?

中医重气血，有很多调理血气的药材，常见的药材如:黄芪、当归等等。黄芪，补气佳品补气益中，可熬夜亦可煲汤;当归，补血圣药，兼有护肤美容、调节免疫之效。具体如何药补需要咨询医师。可以适当食补。可多食暖饮暖汤，多食补气血食物，如红枣、玫瑰、山药红小豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。尤其推荐红枣和玫瑰。食补多吃无害，如果有上火症状，可以停止食补。

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实是熬夜内耗气血，寒邪乘虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。建议作息调整为“早卧晚起”，如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动。

针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。