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【加马饮料】特别提醒:别再熬夜了,真的会死!

食品饮料招商网 行业动态 2019/1/24

“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

1、胃肠道问题

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。

3、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

4、夺走好视力

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

5、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

直接导致以下更让人难以接受的严重后果!

1、熬夜使人变丑

在这个“颜值即正义”的时代,熬夜使人变丑是一个多大的杀器呀!

斑点、黄气

熬夜的时候,身体需要更多的营养物质来维持状态,所以会消耗更多的维生素,所以经常熬夜的人往往更容易生气,暴躁、抑郁。而脾气暴躁往往比较容易伤肝,而肝脏的健康会表现在脸部是否有斑点,是否暗黄。这样一来还如何一白遮三丑,简直是一黄毁所有!

皮肤晦暗、不健康

熬夜几乎是大部分心脑血管的元凶之一,危害几次与抽烟。当然熬夜抽烟属于双重伤害。

经常熬夜会增加猝死的风险。而且血管不够健康,血液循环速度比较缓慢,皮肤会比较晦暗。

出油、长痘痘

熬夜使得肠胃得到休息,而大肠排便是人体排毒的最主要的方式,而身体毒素的堆积首先是变现在皮肤上,一般会变现为毛孔粗大,容易出油,容易长痘痘等等。

黑眼圈

这个不用多说,很多人几乎是只要一熬夜顶着熊猫眼,大大的眼袋肯定会给长相减分。

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

所以说,为了我们的颜值,可千万不要熬夜了,睡觉是很养皮肤的

2、熬夜等于慢性自杀

“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”

长期缺乏睡眠,除了让颜值降低、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

如果一定要熬夜,也请做好以下防护工作,让熬夜对身体机能造成的伤害尽可能降到。

1、晚睡但按时保质进餐

很多人饮食不规律,不按时用餐,熬夜将导致消化功能更容易出现问题。

或者在熬夜的时候由于贪图方便,总会选择不健康的快餐来填饱肚子,比如说泡面,这个不要吃了,都知道泡面是没有营养的而且还很难消耗,这个时候水果派上用场了,可以吃点水果,土司,清粥小菜等,要清淡,面包也是可以的。

或者提前知道要熬夜时,白天适当注意加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。而宵夜应主要考虑营养足,热量低,且易于消化。

2、晚睡不“晚洗”

皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。

特别是对于女生,熬夜一定要记得卸妆,不然会发生痘痘大灾难!

3、补充足够多的水分

熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。

还有是对于肠胃不好的人来说,可以泡一杯茶,什么茶呢?是枸杞茶可以了,这样能避免熬夜带来发胖的原因了。

4、午休补充能量

然后是懂得用小小的休息时间来弥补熬夜带来的危害,是利用午休时间,现在正是夏季,所以午休的时间还是蛮充足的,利用这个时间来小憩一会,完美!

5、多去户外走动

新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

6、熬夜前补充身体必须营养

还有一个小贴士,是在熬夜前要补充一些维生素。

专家说,熬夜吃维生素B有用。维生素B群的流失,所以为了维持肌肤健康要补充维生素B群,当然此外维生素C和E还有维生素A都是维持肌肤健康的关键,也要适量的补充。熬夜时新陈代谢缓慢,肌肉疲劳,维生素B群可以维持肌肉的健康,防止疲劳。

吃多少?怎么吃?又A又B又C,很容易让人无法坚持或者吃漏,一款神奇熬夜植物饮料简直是夜猫救星。

加马金能植物饮品的原料选用罗汉果、葛根、蒲公英、淡竹叶、金银花、白菊花、山楂、荷叶、甘草等十二多种药食同源的草本植物,采用云南高原天然洁净水调制,结合传统古方与现代食品营养学精萃所成。解读其中三种成分,健肝养胃,增强免疫力。

金银花

金银花 ,又名忍冬。“金银花”一名出自《本草纲目》,由于忍冬花

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