这是一个科技发达的时代，在这个时代里，越来越多的高科技产品丰盈着人们的生活，这其中的代表便是电脑和手机，已经充满了人们生活的每。的确，电脑的方便、快捷，使得电脑在工作中已成为普遍使用的工具；而智能化手机的普及，更是丰富了人们的日常生活，地铁上、睡觉前、洗手间，甚至是和朋友聚餐的时候，都很容易看到很多人低头看着手机。然而，在科技发达带来好的方面的同时，也为人类带来了一个新的问题，那是长时间使用电脑和手机对视力造成的伤害。
当眼睛出现疲劳、干涩甚至刺痛时，当你感觉到视力变得模糊时，其实都是眼睛在为我们提的醒--长时间的用眼不当，已经对视力产生了伤害。俗话说“亡羊补牢、为时不晚”,在视力的保护问题上，任何时候都是一个好的时机开始，那除了我们熟知的眼睛保健操以外，是否还有些食疗的方式可以有助于视力的健康呢？
论及有助于视力健康的食材，首当其冲的便是枸杞。众所周知，枸杞又称“明眼子”,其具有补肾益精、养肝明目的保健功能，是常用的滋补、美容、长寿佳品，与人参、何首乌并称益寿中草药三宝。中医上认为，枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效。且枸杞含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功效。在历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症时，也常常使用枸杞。现代社会，作为日常视力保健，该如何正确的利用枸杞的明目功效呢？
吃法一：枸杞泡茶
用枸杞子泡茶、对视力有好处，这早已不是一个秘密。只是许多人习惯使用开水冲泡枸杞子，却不知水温太高，会直接破坏掉枸杞的营养。所以，正确的方法是等待水略温的时候，再放入枸杞，然后饮用才会有更好的效果。
吃法二：枸杞入粥或入汤
很多人有喝粥的习惯，其实在熬粥的时候加入枸杞也是一个不错的选择，同样是因为枸杞怕高温的缘故，加上枸杞本身皮薄肉厚，而且易于煮烂，所以，在做粥的时候或者是做汤的时候，枸杞的入锅时间是在的几分钟，也是粥快熟了的时候，或者是汤快收尾的时候，再把枸杞加进去，这样才不会破坏枸杞的营养价值、且口感上会更好。
吃法三：蓝枸饮料，直接喝掉枸杞的营养
最近，江中集团推出了一款饮料叫蓝枸饮料，这种饮料是针对明目的功效而特别研制而成的，酸酸的蓝莓和甜甜的枸杞制成，口感卖相俱佳，既有蓝莓的酸爽，又有枸杞的甘甜，颜色如红酒一般晶莹剔透。更关键的是，蓝枸饮料可当作一般的饮品饮用，又含有丰富的营养在里面，在方便饮用的同时还可以达到明目效果，可谓简单又直接。