又到一年送礼季，冬季节日较多，而春节更是重中之重，互相来往之间礼品更是不能少，现在人们注重健康，买的多也都是些保健品之类的，但是保健品有保健效果吗？
目前从市场上看，各类保健食品进入旺销季节，如何选购也成了不少家庭特别是中老年消费者关心的事情。由于保健食品种类繁多、良莠不齐，加之一些经营者虚假夸大宣传，近年来成为消费者特别是老年消费者投诉的重灾区。根据2015年上半年全国消协组织受理投诉情况统计，保健食品投诉同比上升32.2%，消费者对于保健食品虚假宣传问题的投诉比例提高了9个百分点。日前，中国消费者协会发布消费警示，提醒广大老年消费者选购保健食品时注意：
坚持品质优先。无论选购何种保健食品，消费者都要优先考虑产品的品质。目前，保健食品因种类、产地、销售渠道、品质的不同，价格相差悬殊。消费者在选购此类产品时，要注意查看产品的产地、营养成分含量、保质期、储存方式等信息，这些都是判断产品质量状况的必要依据。尽量多从权威渠道了解选购不同种类保健食品的注意事项，警惕各种以养生讲座、邀请旅游等形式推销保健食品的行为。
按照需要食用。医学上讲究“对症下药”，养生保健同样如此。保健食品按其功能大致可分为增强免疫力、缓解疲劳、辅助降血压、改善生长发育、减肥、促进消化等类型。一些消费者往往认为保健食品吃得多，身体必然棒。其实，保健食品虽好，也要遵循适度原则。此外，消费者应根据自己或家人的体质状况，选择最适合的产品，不要盲目食用，必要时可咨询医生、营养师等专业人士的意见。
切勿以食代医。当前，多数保健食品或多或少都宣传具有保健或辅助治疗作用，有的甚至违规进行疗效宣传。在日常接受消费者投诉咨询时，消费者协会了解到，很多老年消费者过于依赖保健食品，误以为食用保健食品可以代替药物治疗疾病。需要提醒消费者的是，保健食品不是药品，不能替代药品进行疾病治疗。不仅如此，一些保健食品还有适宜人群和特殊使用条件限制，尤其对于身患疾病的消费者，切勿讳病忌医，切勿以食代医，不当食用易引发不良后果。
依法主动维权。消费者无论通过线下线上购买保健食品，都要养成良好的消费习惯，主动向商家索取购物小票、购物发票等购物凭证。网上购买时要注意留存购物痕迹，以备不时之需。当发现所购买产品出现质量问题，或是合法权益受到损害时，要及时向有关部门投诉反映，依法主动、有理有据地维护自身合法权益。