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方便面的热量高吗?

食品饮料招商 行业动态 2015/11/14

方便面的热量高吗?这是大家一直都讨论和关注的话题,而关于方便面的危害更是备受诟病,好妞妞小编不谈方便面的危害芸芸,谈谈关于方便面的热量高的问题。

随着中国中国食品产业的发展,方便面曾迎来了全面爆发式增长时期,这一行业有了从质和量的提高,但近4年来,我国方便面食品开始走下坡路,销售量连续下滑,方便面食品产业急需自救突破。当然造成这种局面有很多原因,但有一条不容许忽视,那是关于方便面的谣言。方便面的热量高吗?方便面有危害吗?一直都是大家谈“面”色变的问题。下面小编给大家详细罗列一下方便面的营养成分表。

方便面营养成分表:

营养素含量(每100克)、热量(大卡)472.00、碳水化合物(克)61.60、脂肪(克)21.10、蛋白质(克)9.50、纤维素(克)0.70、维生素E(毫克)2.28、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)38.00、钙(毫克)25.00、铁(毫克)4.10、锌(毫克)1.06、铜(毫克)0.29、锰(毫克)0.79、钾(毫克)134.00、磷(毫克)80.00、钠(毫克)1144.00、硒(微克)10.49、等等......

大家可以看到,一包100g的方便面含有热量472大卡,热量确实不低,网上经常能看到拿方便面和米饭相比,说什么一包方便面相当于6碗米饭,这对比确实有夸张的成份。有也人说吃一包泡面需要慢跑近一个小时才能消耗完,那么小编我有疑问了,要是你在火车上吃一包泡面难道还要赶紧把它消耗掉吗?小编想说的是方便面作为一种方便食品,是用来应急充饥用的,试问,如果它的热量很低能起到充饥的作用吗,如果方便面的热量低,你也会选择火腿肠、蛋糕等同样是热量很高的食品,难道这些都没危害,没添加剂了。说到底,没人会在家隔三差五的吃泡面,方便面也替代不了任何食品。

当然,如果你在家想吃方便面了,也不在意方便面的热量高不高,那也应该和其它食物搭配吃,比如,搭配蔬菜和水果、加一个鸡蛋或少量豆制品,这不失为一个好选择。

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