我们一听巧克力首先想到的是它有很多脂肪，吃了会长胖。但是巧克力也分很多种，有的巧克力吃了会长胖，但有的巧克力吃了对人的身体是有好处的，是现在的黑巧克力，黑巧克力的硬度是比较大，它吃了有点微苦的感觉。吃了黒巧克力可以保护心血管、控制饮食、还可以调节消化系统和免疫功能。知道吃黑巧克力好的，但是不能把它当饭吃吧，我们应该适量，但到底黑巧克力每天吃多少合适呢？
黑巧克力每天吃多少合适，吃多少黑巧克力是需要看人的身体之内需要的能量是多少。一个人不能只等着吃巧克力，它还是需要结合这运动的，如果只吃不运动的话，这样不但不能很好的保护身体，反而会伤害身体的。一般想吃黑巧克力来保护心血管病的中老年人吃的黑巧克力最多只能是10g,一点可以了。除此之外，因为巧克力的仁亮非常的高，1g巧克力了的热量是它的50倍，等于吃了一大汉堡，所以无论是年轻人还是小孩，都要适量的吃巧克力。
黑巧克力每天吃多少合适，由于巧克力中有类似于咖啡的东西，有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量的吃巧克力可增加饱腹感，有效控制食欲。所以吃的时候要看人们的体质看是否适合，看有没有什么过敏的感觉，也要看自己适合吃多少。还有些人会在怀孕期间吃，但也是要注意吃的量。在生产的时候，可以适当的吃一些可以补充能量，因为黑巧克力中也含有微量的草酸，所以不建议3岁以下的小孩吃。所以吃巧克力要有一个量。、
黑巧克力每天吃多少合适，有的还说喜欢吃巧克力的，最多不能超过150g,因为人补充的蛋白质不能超标，如果超标了会长胖，还有是不能过量的食用适量的对身体有很大的好处，还可以补充体内能量等等，再加上多吃点水果蔬菜是对身体了。
总而言之，适量的吃黑巧克力可以增加人体血液中的抗氧化成分，还可以防止发生心脏病。黑巧克力中虽然含有很多的脂肪，但巧克力中的脂肪并不会使您的胆固醇升高。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处，但是要适量的吃。