喝酸奶是可以帮助有效的促进消化的，所以对于一些便秘的人来说，适当的喝一些酸奶也是有好处的，酸奶是一种益生菌，可以帮助疗养肠道，但是也不建议一次性喝过多酸奶，这是由于酸奶可以帮助有效的促进肠道蠕动来帮助排便，所以如果一次性喝太多酸奶的话，容易导致出现腹泻的情况，一般建议可以在排便情况不是很好的条件下，每天喝一点来调理。
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