南眉籽的功效有哪些？吃南眉籽有哪些好处？

吃南眉籽有什么好处，南眉籽又叫明列子，有明目、护肾、利尿、消除便秘和强身保健的好处。南眉籽属于100%纯天然的植物种子、无任何防腐剂及任何添加物，是老少皆宜的方便食品。

南眉籽中的多糖类不溶性食物纤维吸水后会膨胀，具有减肥的好处，可以有效控制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重，是减肥的最佳食材。食物纤维膨胀后小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，是肠道中最天然的清道夫。

吃南眉籽还具有控制血糖的好处，南眉籽中的食物纤维可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升，有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物。

南眉籽具有降低胆固醇的好处，优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。另外，南眉籽约含有30%的良质油份多为ɑ-亚麻油酸，在国际上具有植物黄金的美称。