饮用碳酸饮料有哪些注意事项

逢年过节，想必我们的餐桌上的酒水饮料都会必不可少的准备一些碳酸饮料。对于碳酸饮料的好处与危害的相关争议从最初的生产制售，到新如今的推广促销从未间断。但是，对于碳酸饮料，我们真的了解吗？还是在人云亦云呢？近日，小编和你一同了解碳酸饮料的食用禁忌。

首先，我们要知道，碳酸饮料的主要成分是糖、色素、香料以及碳酸水等成分，之所以称之为碳酸饮料是因为，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，也正是因为其中的二氧化碳成分使碳酸饮料具有杀菌、抑菌的有效作用，并且常喝碳酸饮料，还可以通过二氧化碳的蒸发带走体内热量，有效消暑解渴呢。

其次，碳酸饮料虽说有消暑解渴的作用，但是也不宜过量食用，喝多少最好呢？小编建议，碳酸饮料老少皆宜，但是每天1杯（大约200毫升）最佳。

最后呀，说一下碳酸饮料的食用禁忌吧。糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料；碳酸饮料也不宜多饮，因为饮用碳酸饮料过多，会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用碳酸饮料易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。

此外，大量饮用碳酸饮料还会导致骨质疏松，这是由于大部分碳酸饮料中都含有磷酸，这种磷酸会极大地影响人体对于钙质的吸收并引起钙质的异常流失；碳酸饮料可能增加患食管癌的危险，这是因为碳酸饮料使胃扩张，这样会导致引发食管癌的食物反流。

所以呀，碳酸饮料虽然是逢年必备的饮料首选，但是，适量为宜，切忌饮用过多哦。可选饮料那么多，也没必要每年都一样，植物蛋白饮料、乳饮料、果汁饮料都很不错哦。