随着7月份的到来，即使是5、6月较凉爽的兰州也要马上进入“三伏天”的考验了。有研究显示，夏季当湿球温度（用湿纱布包住温度计的感温部分，纱布下端浸在水中，保持周围空气流通，温度计显示的稳定读数就接近湿球温度）大于25摄氏度时，就需要警惕中暑现象了。
猛喝冷饮解暑不可取
炎炎夏日猛喝冷饮，不但不能起到防暑解暑的效果，反而会“火上浇油”,增加中暑几率。
据了解，在高温状态下，很多人本身就处于脱水状态，容易出现中暑，如果在这时再猛喝冷饮，肚子里的温度骤然下降，暑热积聚体内无法散发，中暑的几率就加倍了。
有专家提醒，任何事情都不能过度，夏天喝水更要把握好这个原则，一定要少量多次，不要喝得过多过快，也不要等到渴了才喝。一次喝太多，会增加心脏、胃肠道和肾脏负担，而且大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛，甚至引起水中毒。
此外，常温水或者热茶比冷饮更解暑，因为冷饮中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。而且冷饮比胃内温度低20℃-30℃，更容易引起肠胃不适。老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避开，冰水可能引起脑血管痉挛，引发心绞痛。
补水的同时，不要忘了补钾。日常生活中注意摄入含钾食物，也可预防中暑。
高温来时谨慎服用防暑药品
长期在高温环境下工作的人，提前服用适量防暑药物是可以的，但对大多数人来说，完全没有必要。这是防暑的第一大误区。
预防中暑的关键要做到三餐定时，睡眠充足，适度锻炼，及时补充水分和电解质。所以，并不需要刻意服用防暑药物来预防中暑。一来，是药三分毒。二来，这种提前服药预防中暑的做法，很难说百分百有效。
天气热的时候，很多人往往一发烧就会觉得自己中暑了，然后就立即服用藿香正气水等解暑药物。其实，发烧和中暑并不能画等号。像肺炎，或是其它感染，比如呼吸道感染、感冒等疾病，都会出现发热现象，因此对大多数人来说，完全没必要提前服用防暑药物。
老人小孩为易中暑人群
老人体温调节能力变弱，不容易出汗，再加上老人本身体内水分就少，很容易中暑。小孩体温调节功能尚未成熟，体温变化幅度大，加之无法主动增减衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。
除此之外，对于老人来说，大脑温度感应机制敏感性下降，常常察觉不到口渴及高温带来的不适。有研究指出，酷暑是被低估的致死因素之一。因此，建议老人要注意观察气温，家中最好常备温度计和湿度计；经常开窗，保持空气流通，一感觉到热就要打开电风扇、空调，或者用凉毛巾擦拭身体，尤其是手腕、面部和脖颈等处；养成喝茶的好习惯；高温天最好不要外出。
一般来说，预防中暑要做到以下几点：穿透气性、吸湿性较好的服装；晴天外出时要戴上遮阳帽或打遮阳伞，避免阳光直射；气温高时可拉上窗帘遮挡阳光；平时要加强锻炼，但尽量不要在烈日下做剧烈运动；即使不出汗也要注意补水，长时间运动后，补水的同时还要补盐；潮湿闷热的天气要格外注意给身体降温。