生活中哪些食物健脾养胃

很多人在肠胃不好的时候都会选择煮粥喝，喝粥确实是养胃的好方法，那么除了粥之外还有什么健脾养胃的食物呢？在生活中如何健脾养胃呢？下面小编就为大家介绍一下什么食物健脾养胃吧。

在我们身边除了粥之外还有很多健脾养胃的食物，下面介绍的这三款食物可谓是健脾养胃的“三宝”,大家一起来看看他们的功效吧。

茯苓

味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

莲子

药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。

莲子药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气

芡实

芡实人们又称之为鸡头米，它的功效非常的强大，在补脾胃方面功效非常的高，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。