水果有助于减肥，但也不是说所有的水果都可以在早上食用，其实食物搭配是很重要的，有些水果早上食用不仅不会为身体补充营养，反而会伤害我们的身体，所以在早上空腹吃水果也是有很对的注意事项的，那么今天就为大家介绍一下吧。
一、数量的问题
早晨空腹食用水果要重视起数量的问题，任何事情都是过犹不及的，空腹食用水果超过十个，对于身体来说一定是有害处的，因此在生活中对于空腹食用水果来说，数量就是一个不得不关注的问题！
空腹食用水果超过十个，对于身体来一定是有害处的
一般来说空腹食用水果数量不要太多，同样的用橘子来做比喻，早晨空腹食用橘子最好不要超过3个，这样就可以很好的保护身体健康，减少身体遭受损害的几率！
二、酸碱的问题
空腹吃水果伤身有一种说法是这样的，水果之中含有许多的酸，当身体中的这些果酸过多了，就会导致胃部健康遭受损害，甚至会出现胃溃疡这样的疾病 !
诚然，有些水果之中会含有大量的果酸，当人空腹时，大量的摄入这些果酸对于身体也是有害处的，但是请大家注意，什么叫做“大量的摄入”，大量的摄入就是一次吃十多个苹果，或是十多个橙子，这样才会让身体摄入大量的果酸！
而食用一个两个的水果，对于果酸这一点是可以直接无视的！此外空腹食用水果时有一点同样十分的重要，那就是水果的性质！
三、水果的性质
水果的性质十分的重要，在生活中水果也是有性质的，而有这样的一种说法叫做，早晨是人体阳气上升之时，这时空腹食用水果会导致身体中的阳气被压制，从而让身体健康遭受损害！事实真的如此吗？
其实对于这一点要澄清的是，在早晨空腹食用水果，对于水果的性质也需要重视，因为寒凉性质的水果，如香蕉在早晨空腹食用，对于身体来说一定是有害处的，而温热性质的水果则不然！
寒凉性质水果，如香蕉空腹食用对身体一定是有害的
基于这一点，很多的传言在不经过证实之后便被人散布，直到最后人们难辨真伪，其实不论是何时食用水果，水果还是那个水果，其中的成分并没有变化，你的身体也依然如旧，为何会让身体被损害呢？无它，选择而已！
只要选择了正确的食用水果的方式，不论在何时食用水果，对于身体来说都有着很好的补益！