功能饮料补充能量也要适度

现在功能饮料广受消费者的喜欢和青睐，尤其是对于一些上班族工作族来说，补充能量是必备之选，其实喝能量饮料也是要适度的，适量的喝才更有益于身体健康，那么下面就让我们来了解一下吧。

遇到高强度工作、劳动时，不少消费者喜欢饮用各种能量饮料“加油充电”。不过，台湾消费者文教基金会（消基会）11日举行新闻发布会，建议民众通过保证休息、摄取均衡营养的方式消除疲劳，饮用能量饮料要适度。

据介绍，消基会于近期对台湾市面上销售的14种能量饮料进行检测，其中9种饮料的产地是台湾，其余分别从日本、菲律宾、泰国、奥地利等地引进。

检测结果显示，能量饮料的主要成分为咖啡因、牛磺酸及维生素B群等，对于恢复体力、提神醒脑确实有暂时的功效，但过量的咖啡因可能造成焦虑、心悸、失眠等困扰，同时也会影响身体钙质吸收。

消基会检验长凌永健表示，消费者只要摄取足够的蛋白质、碳水化合物及蔬果就能补充能量，此外绿茶也含有天然咖啡因，能解渴也能提振精神、提升记忆力，因此不需过度依赖能量饮料，建议每天的饮用量不要超过500毫升。

凌永健介绍，过量咖啡因对发育中孩童的影响较大，岛外一些卫生机构的研究建议，12岁以下孩童每日咖啡因摄取量应低于85毫克，而1瓶250毫升的能量饮料就有可能超标，因此不建议家长给孩童喝能量饮料。此外，孕妇、心脏疾病和高血压患者，也应注意咖啡因的摄取量。