孕妇吃大枣的好处有哪些

很多朋友喜欢食用大枣，而且大枣有各种的吃法，营养美味又健康，那么准妈妈们吃大枣有哪些好处呢？下面就让 我们一起来了解一下，希望对您有所帮助喔。

胎儿大脑发育有好处

大枣中含有丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，对胎宝宝的神经系统的发育有促进作用。此外，红枣中还含有微 量元素锌，不仅有利于胎宝宝的大脑发育，还可以促进胎宝宝的智力发展。

增强孕妇机体免疫力

大枣除了含有丰富的碳水化合物，蛋白质之外，还含有相当丰富的维生素和矿物质，对孕妈妈自身和胎宝宝的健康 都有很大的好处。尤其是其中所含的维生素C,不仅可增强孕妈妈的抵抗力，还可以促进孕妈妈对铁质的吸收。

帮助健脾益胃强食欲

大枣有补益脾胃，补血益气以及补中益气的作用，孕妈妈多吃红枣可以显著的改善肠胃的功能，达到增强食欲的功 效。同时对气血亏损体质的孕妈妈来说是特别有帮助的。

利于静心安神去烦躁

孕期多吃红枣既可以起到养血安神，疏肝解郁的作用，还可以对孕妈妈心神不安，产后抑郁综合征都有所帮助。如 果孕妈妈有感到精神紧张和烦乱，心神不宁甚至是心悸失眠和食欲不振的话，不方可以在平日的汤或者是粥中加点 红枣同时，也是会有帮助的。