很多女性朋友会关注有关胶原蛋白的消息，因为胶原蛋白的功效就是美容护肤。然而吃什么补充胶原蛋白呢?这个问题应该不少人都会问，下面小编就告诉大家。希望大家能够多多了解胶原蛋白的作用，合理搭配饮食!
胶原蛋白的美容功效
提高身体机能
食物中的胶原蛋白可以使人体中的细胞紧密结合、共同发挥作用。可使血管具有柔韧性，提高身体各个器官的机能，使关节具有柔软的缓冲作用等，是人体不可缺少的物质。但随年龄的增长，胶原蛋白也趋于老化，因此补充胶原蛋白，食用胶原蛋白多的食物就很必要了。吃了胶原蛋白多的食物虽不能立即增加体内胶原蛋白量，但具有延缓衰老的功效。
保持皮肤健康
胶原蛋白是保持皮肤水分和弹性的重要物质，有较好的支撑作用，能让皮肤看起来更加丰盈、嫩滑。在人年轻的时候，皮肤看起来总是那么富有弹性，就在于胶原蛋白在年轻时保持着最佳状态，而当人超过25岁时，胶原蛋白就会开始衰老，此时想要保持皮肤健康的状态，就可以经常食用胶原蛋白多的食物。
这些食物都含胶原蛋白
鱼皮
鱼肉中的胶原蛋白最容易被人体吸收，而且美容养颜、抗衰老的作用最好，是最好的胶原蛋白来源。这是因为鱼肉中的胶原蛋白，其结构和人体中的胶原蛋白最为相似，是最容易被身体组织吸收的。鱼类中胶原蛋白来源最好的是深海鱼，平时大家可以根据需要进行选择食用。
猪蹄
猪蹄也是胶原蛋白多的食物，食用猪蹄后可以为身体提供大量的胶原蛋白，改善机体的生理功能，还有延缓衰老的作用。猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，可以提高皮肤细胞吸收和储存水分的能力，缓解皮肤干燥、起皱纹的情况，使面部皮肤显得丰盈有弹性。对于生病刚好的人来讲，有利于身体恢复正常的生理功能，提升新陈代谢，延缓身体衰老。
本文为大家介绍了胶原蛋白的美容功效，很多人都知道多吃猪蹄汤可以美容养颜，但是为何这个猪蹄就能美容，大家知道吗?看了小编上述说的这些，相信大家明白其中的道理了。胶原蛋白是好东西，我们人体多吸收就会帮助皮肤变细嫩，想美容的朋友赶快去吃吧!