无糖月饼老人可以多吃吗

月饼是高糖、高热量、高脂肪的“三高”食品，不太适合老年人食用，尤其是患有肥胖、高血脂症、动脉硬化、高血压和冠心病的老年朋友。最近几年来，一些商家推出了无糖月饼，孝顺的儿女们就打算买这种月饼给老人吃。

其实，“无糖月饼”并非无糖，只是没有添加蔗糖，而是用木糖醇等甜味素来代替蔗糖。这些甜味素虽然摄入人体后基本是不吸收的，但其他成分如淀粉、果仁等，经人体消化吸收会转化成葡萄糖，吃了之后血糖同样会升高。

即使是水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也有危险。此外，月饼含油脂较多，如果大量吃，可能会造成血脂升高。因此，患有肥胖、高血脂症、动脉硬化、高血压和冠心病的老年朋友要少吃月饼，包括无糖月饼。

老年人吃月饼应一次少吃，如只吃一块的四分之一，这样的量较容易消化。建议一天吃一次为宜，若当天吃了月饼，进餐时就应减少主食及油脂的摄取量，且饮食要以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天饮食量的平衡，对血糖也有一定控制。