黑芝麻豆浆 小心热量超标

现在市面上豆浆种类也非常的，有黄豆浆、黑豆浆，还有黑芝麻豆浆。要营养要安心还得要放心，嘻嘻，那就自己动手吧！

黑芝麻豆浆

材料

黑豆20g、黑芝麻5g

做法

1、黑豆前晚先洗，再用小碗泡(半碗水就够)，早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时(黑豆里边的水可以留着待会煮)

2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出

3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮

4、中火煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄火过筛小诀窍1、过筛的时候，可以用白开水冲洗再倒入筛里，直到刚好一碗豆浆为止

5、其实这个我是一个人的量，相对的亲们也可以加量。因为我没有豆浆机只能用料理机打磨后煮开，如果有豆浆机的朋友那就更方便了。

6、这个我不加糖，很清香，不会觉得味道淡，主要是因为有黑芝麻吧

7、豆渣还可以煎饼，只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行，很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。