保健品是一种营养品，对与正在成长的孩子来说买一大堆的保健品，可以经常吃吗？有没有吃的必要呢？下面由好妞妞小编为大家介绍一下吧！
中小学生正处于生长发育期，充足、合理的营养对他们显得尤为重要。中小学生在营养需求上与成人有很大不同，这个阶段营养的供给不仅需要满足人体正常的新陈代谢，还要满足身体的生长发育和高强度的脑力劳动学习。常有家长问：“孩子正在长身体，会不会缺钙或缺锌?需要补充保健食品吗?”
人体缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙的摄入量不足。所以，家长应主要通过调整膳食，从饮食中为孩子补钙。一般情况下，不需要服用含钙保健品。我国家庭传统的膳食中每100克大米含钙量为30毫克，面粉为20毫克，蔬菜中生菜为24毫克，冬瓜为34毫克，菠菜为44毫克，大白菜为35毫克，胡萝卜为32毫克，豆角为26毫克。粮食、蔬菜两大类食品相加，每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%。如果孩子缺钙那就是由家庭传统膳食结构引起的，建议家长改变家里的食谱，做不同种类的饭菜给孩子吃。
膳食结构
因为中小学生的生长发育需要蛋白质的充足供给，还有必需脂肪酸、维生素和矿物质等，合理均衡的饮食就可以满足这些需要，不需要额外补充保健食品。
但是挑食的孩子可能会由于维生素和矿物质的摄入不足，导致缺钙、缺铁、缺锌，或者维生素缺乏等。遇到这种情况，可以到医院进行相关检查，在医生或营养师的指导下改善饮食结构，选用相应的营养补充剂。
根据以上报道，保健品并不能多吃，对于正常的孩子来说，每天的的饮食就能够补充身体内需要的能量，所以，与其多给孩子买保健品不如多陪孩子出去锻炼身体，让孩子早早睡眠来的好。
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