燕麦片是非常受欢迎的保健食品，即方便又美味很好的满足消费者的需求，你爱吃燕麦片吗？怎么吃才能让燕麦片的营养得到充分地利用呢？下面由好妞妞小编为大家介绍一下吧！
1、燕麦片+蜂蜜
拿免煮的燕麦片为例子，80°的水温泡三分钟；等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了；香甜的一碗燕麦片就完成了。
2、草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
3、麦香杏仁
原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。
做法：
（1）将整粒杏仁切成两半（横向切）；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝。
（2）油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。
（3）将草莓洗净一同上桌。
另外需要注意燕麦片的一些食用禁忌：
1、不可食用过多。食用燕麦一次不宜太多，否则会造成胃痉挛或是胀气。
2、忌菠菜。燕麦含有钙质，而菠菜中含有丰富的草酸，二者一同食用，易形成不易被人体吸收的草酸钙，长期食用，会影响人体对钙的吸收。
3、消化不良者慎用。多渣的粗膳食纤维食物不容易被消化吸收，而燕麦片中则含有大量的纤维，消化不良者食用易加重病情。
以上就是关于燕麦片吃法的相关介绍，大家可以多吃燕麦片来补充营养，调节身体哦！
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