核桃本身就是一种坚果类食品,带有的香味都是比较浓郁的,如果利用核桃仁来油炸的话味道也是更加不错的,因为经过油炸之后,核桃仁的香味就会像浓缩了一样更加的厚重。油炸核桃仁需要注意的就是要把握好油温的控制。
简易油炸核桃仁的做法
主料:核桃(鲜)100克
辅料:鸡蛋1个
调料:色拉油适量、食盐适量、白糖适量、红薯淀粉35克炸核桃的做法:
1.准备原料,核桃仁若干;
2.将核桃仁烫一下开水,捞出;
3.趁热蘸裹糖和少量的盐;
4.将蛋和淀粉混合成蛋糊;
5.将核桃仁倒入蛋糊里;
6.让每粒核桃都挂上蛋糊;
7.筛淀粉到核桃仁上,拌匀;
8.将多余的淀粉过滤掉;简易油炸核桃仁的做法
9.四层热油温,小火炸核桃仁;
10.炸好后,捞出控油晾凉;
烹饪技巧:
1、蛋糊用红薯淀粉比较容易成型。
2、拌好的核桃仁要马上下锅,避免炸时粘连。
3、按个人口味还可以加辣椒粉哈。
核桃仁的功效与作用
1、核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。
2、核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
3、核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
简易油炸核桃仁的做法
4、核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。
当感到疲劳时,嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。 核桃仁的吃法颇多,可单独生吃或炒熟吃,还可水煮、作糖蘸、煮粥、煲汤、入药等等。 发热咳喘、烦躁不安、吐血症者不可吃核桃。要注意核桃的吃法和宜忌。
首先应该适量、长期、坚持服用,核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。