苦瓜具有清热去火的作用，同时也有减肥的功效，当它被榨成汁后，同样具有减肥的效果，但是它的苦味也让很多人不敢尝试，根据苦瓜汁的减肥作用，相关的减肥苦瓜汁也被网友广泛推崇，那么减肥苦瓜汁的做法是怎样的呢?
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦?一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
加速效果的做法：
1、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
2、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
3、可以在餐前半小时吃。
4、苦瓜吃的时候一定要去籽，但可千万别去皮。
5、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，变黄了苦瓜也不要吃。
学会了以上介绍的这种减肥方式，你完全不用担心减肥没效果，在榨苦瓜汁的时候可以加入一些水果，以此来缓解苦瓜汁的苦味，这种减肥苦瓜汁的做法你学会了吗?赶紧尝试一下吧。
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