夏天吃什么能减肥，这几种食物很常见

现在很多人都开始注重自己的身材，到了该露肉的夏天更是如此，炎热的天气往往让人丧失了食欲，即使如此，还是有很多人想要减肥，这么热的天，想要靠运动减肥，实在让人难以接受，靠饮食减肥也不是不可能，那么夏天吃什么能减肥呢?

1、黄瓜

夏天是吃黄瓜的好季节，黄瓜被称为是减肥的圣品。可以每一餐至少吃一根黄瓜，如果多吃一点也可以，因为黄瓜怎么吃都不会发胖，黄瓜里还含有大量的维生素和纤维素，对我们肠道的健康也是非常有帮助的。而且吃黄瓜也是很容易饱腹的哟~2、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2等成分。夏季天气炎热，人们易上火，同时天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。而且维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

3、苹果

你也许再也找不出比苹果更全能的水果了，不仅能保护心血管健康、改善呼吸系统，而且还能保持血糖稳定、有效降低胆固醇，好处多多。早上起来，榨一杯苹果汁，能很快地使精神充足。苹果含有丰富的钾，能提高肾脏和肠胃的功能，而独特的果酸可以加速新陈代谢。

4、柠檬茶

柠檬是水果中比较酸的，富含维生C，是难得的水果中的佳品，更是减肥的圣品。用柠檬减肥基本上都是做成柠檬茶，一般会选择绿茶或者菊花茶，先将柠檬切成薄片，然后泡入茶中，放入冷藏。每餐前30分钟可以喝一杯柠檬茶，可以帮助分解脂肪。