一般情况下，吃大蒜可以起到很好的保健效果，都对身体有一定的好处。那大蒜一天吃几瓣 吃大蒜有什么功效?下面让我们具体来看看吧!
大蒜一天吃几瓣一天最多三瓣蒜
一天最多三瓣蒜大蒜素对肠胃有必定的刺激作用，每天不能吃太多。对肠胃功效不好的人来说，尽量不要吃生蒜，天天最好别超过一瓣;肠胃好的人，合适量则是每天三瓣。大蒜捣成泥，能到达做好的保健后果，可以让大蒜中含有的蒜氨酸和酸酶这两种有效物资充足联合，抗癌效果更好，对体质衰弱跟胃肠虚弱的人，可以恰当吃些熟蒜，比方烤蒜、入菜或腌制成糖蒜，能够有效减少大蒜素对肠胃的刺激。须要提示的是，吃完大蒜不要立刻喝茶，有可能引起胃疼或消化不良。
吃大蒜有什么功效
1、一般的动物食品，尤其是瘦肉中，含有丰富的维生素B1，但维生素B1并不稳定，在体内停留的时间较短，会随尿液大量排出。而大蒜中含特有的蒜氨酸和蒜酶，二者接触后会产生蒜素，肉中的维生素B1和蒜素结合生成稳定的蒜硫胺素，从而提高了肉中维生素B1的含量。蒜硫胺素还能延长维生素B1在人体内的停留时间，提高其在胃肠道的吸收率和体内的利用率。
2、大蒜可以促进消化液的分泌，增强食欲，在其他食物的烹炒过程中加入大蒜可以去腥味。
3、大蒜可以提高人体免疫力，并可预防感冒、细菌性痢疾、高血压、动脉硬化、增强记忆力、延长寿命、对增强海绵体的力量有一定的疗效(特别对于男性来说是最好的天然的补品)
4、老年人更加需要多吃大蒜，大蒜具有抗菌、消炎、驱虫、健胃、利尿、去痰止咳等功能。大蒜中含有硒，可抑制癌细胞扩散，防止良性瘤癌变等功效。
总结：大蒜一天吃几瓣 吃大蒜有什么功效？通过以上内容我们了解到，吃大蒜一天不要超过三瓣，吃大蒜对人的身体也有很多好处，但请大家适量的吃不要吃得太多，希望这篇文章对大家有帮助！