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提子含丰富维他命C及E,为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的侵袭。提子是营养价值很高的果品，特别是含糖类很高，因此容易产内热，所以阴虚内热，津液亏损，便秘者不宜食。总之，提子营养丰富，糖多性温，多食会引起内热、便秘或腹泻、烦闷不节等副作用。
此外，提子中糖份含量很高，所以要把它当作零食或是点心适量食用。提子糖分高，不宜在减肥期间多吃，更千万别以它们来代替正餐。