欧洲杯虽已尘埃落定。提醒众足球粉们，熬夜势必造成饮食习惯、作息规律的紊乱。天地精华温馨提醒：球赛虽精彩，健康更重要。

天地精华天然矿泉水第一时间为您送上欧洲杯期间健康小贴士--

1、晚饭提前。尽量将晚饭时间提前1小时，烹制时最好少油少盐，多添加一些护眼抗疲劳食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。同时可将水果作为熬夜观战的零食来吃，如草莓、香蕉、葡萄、桃等。

2、赛前先睡。晚上观战前可先休息，补充体力。如果是凌晨3点的比赛，可以在头一天晚上9点上床，睡至凌晨2点，起来后洗脸清醒一下再看球。

3、中场休息。球赛至中场休息时，可以起身做做伸展运动，有助于气血流通，缓解腰酸背痛、脖子僵硬等。

4、赛后洗脸。比赛结束后，不要倒头就睡，而应先清洁皮肤再休息，尤其是女生，熬夜别忘给肌肤及时补充水分，做个美美的迷妹。

5、多多喝水。6月正值炎热夏季，身体的水分在不知不觉地流失，所以要注意保持室内空气流通，多喝水少喝啤酒。啤酒饮料一时爽，其实很容易刺激肠胃，所以一瓶健康的天然矿泉水会是不错的选择

矿泉水中富含锶、钾、钙、钠、镁、偏硅酸等多种有益身体健康的矿物质元素。天地精华天然矿泉水就是一款口感不错的健康水。肩负“让更多人喝上健康水”的企业使命，天地精华投资建设了大华山矿泉生态产业园，致力于健康水事业的发展。作为矿泉宝藏的开发者和保护者，天地精华承诺每一滴水均采自地下深层矿泉。夏季用水旺季，这是一瓶无论直接饮用、泡茶煮饭或者美容养颜都不错的健康水。

熬夜观赛期间，天地精华友情提示爱美又爱男盆友的美女们，可以用天地精华天然矿泉水来做喷雾，补水、美容、养颜、身体好，样样都能行！您尽情嗨不停的欧洲杯时，别忘了天地精华天然矿泉水带给您的关怀。

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