春天不减肥，夏天徒伤悲，没想到夏天都要过去一半时间了，麒麟臂依然“屹立不倒”，水桶腰“风韵犹存”，大象腿“威武雄壮”。夏天天气炎热，食欲不振，其实是最适合减肥的季节，也是最适合露肉的季节，有没有什么减肥的捷径可走呢？
夏季减肥去了防水肿还需要防气体进入身体，那么采用嚼口香糖来预防脂胖或者减肥的MM们一定要停下来，因为这样只会让你的胃肠里进入更多的气体，同时还要少吃难于消化的食物，要多吃水果，浆果之类的食物。
减肥期间可以多吃蛋白质，因为蛋白质当中含有胺基酸，可以调节控制食欲的荷尔蒙分泌，还有助于增加肌肉力量，燃烧卡路里。乳制品、豆类、鱼类等都含有丰富蛋白质。全麦食物也必不可少，全麦食物可以补充身体需要的能量，让你有饱足感，避免因感到饥饿而过度饮食。特别是像糙米、全麦面包这种富含膳食纤维的优质食物，多吃能帮你带走体内多余的垃圾。
夏季多喝水，还能预防中暑。可再利用的水杯和纯净水随处可见，纯净水当然意味着没有热量。选择纯净水而不是那些果汁或者软饮，其实低糖饮品也不错，例如绿茶、乌龙茶。有些公司会在午后提供下午茶点心，这时候选择一些水分较高的水果不仅满足了嘴，也满足了身体。
很多人总是在纠结什么时候去运动最合适，其实只要你认为某段时间合适，它是你合理的运动时间，只要你愿意，不要管那么多，迈开腿才是最重要的。但是，夏天健身也不要顶着太阳去跑步，容易发生中暑等意外情况，清晨和傍晚是理想的运动时间，关键在于要每天坚持。
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