现在很多人在下午茶时间或者闲暇之余，都喜欢吃一点零食来解馋，尤以女性朋友居多。随着健康素养的提高，吃中药零食成为一种养生时尚，既能解了嘴馋，还能养生保健，真是一举多得，但是中药零食真的有那么好吗？
茯苓饼能健脾胃，促进消化，非常适合黏黏腻腻的夏天食用。同时茯苓可以止泻,经常拉肚子的人可以适量食用。目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量较高,故糖尿病患者忌食。
阿胶枣。阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用。但是阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。
枸杞可直接食用，也可用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。不过，经期的女性过多进补枸杞，可能会增加月经量;而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用。但是这类中药零食本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好，女性经期也尽量别吃，其所含的龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇一定不能食用
凉茶。若问冬天什么和火锅最配，大家可能会毫不犹豫的选择凉茶。很多人吃火锅又害怕上火，这个时候有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的饮料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。不过凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。
中药零食通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。小编认为既然含有中药成分，“是药三分毒”，盲目食用会有副作用。中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的时候也是要辨证的，一定要对症下药。